A sör számos pozitív hatást gyakorolhat az egészségedre, köszönhetően a benne lévő tápanyagoknak, amik vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat és egyéb bioaktív vegyületeket tartalmaznak. Itt van 7 ok, hogy miért igyál sört MÉRTÉKKEL!

A sör az emberiség történetének egyik legősibb itala, amely nemcsak a legrégebbi, hanem a legszélesebb körben fogyasztott alkoholos ital az egész világon. Népszerűsége alapján a víz és a tea után a harmadik helyet foglalja el az italok rangsorában, a fent említett két ital után ez fogy a legnagyobb mennyiségben. Más alkoholos italoktól eltérően a sör nemcsak a stresszoldásban lehet a partnered, hanem számos, a mértékletes fogyasztás mellett érvényesülő egészségügyi előnnyel is büszkélkedhet. Lássuk milyen kockázatokat és betegségeket tudsz elkerülni napi 1-2 pohár sör elfogyasztásával! Nem hangsúlyozhatjuk elégszer, hogy a lenti felsorolás csak mértékletes fogyasztás esetén működik. Erről ITT olvashatsz részletesebben.

1. Szív- és érrendszeri egészség

A sör mértékletes fogyasztása csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát. Ahhoz, hogy szíved megfelelően működjön, a sörben található antioxidánsok, például a flavonoidok és polifenolok, segítenek a „rossz” LDL-koleszterinszint csökkentésében, miközben növelik a „jó” HDL-koleszterinszintedet. Emellett javítja az érfalaid rugalmasságát, így segít csökkenteni a vérrögképződés esélyét. Egy ok, hogy miért igyál sört kis mennyiségben.

2. Vitamintartalom

A sör egy igazi B vitaminbomba tested számára, különösen B2-ben és B6-ban gazdag, amik támogatják az idegrendszert és a megfelelő anyagcsere folyamatokat. A sörélesztőben lévő vegyületek hozzájárulhatnak a folsav- és niacinszint emeléséhez, amik fontosak a megfelelő és egészséges sejtműködés szempontjából. Emellett a benne található B12-vitamin segítheti a vörösvérsejtek képződését és az energiatermelést, hozzájárulva a vitalitás és a jó közérzet fenntartásához. Még egy ok, hogy miért igyál sört kis mennyiségben.

3. Csontok egészsége

A sörben található szilícium támogatja a csontok mineralizációját, segítve ezzel azok erősségének és sűrűségének megőrzését. Különösen az árpamalátát és komlót tartalmazó minőségi sörök gazdagok ebben a nyomelemben, amely elősegíti a kalcium beépülését a csontszövetekbe. A megfelelő szilíciumbevitel hozzájárulhat az ízületek és a kötőszövetek egészségéhez is, így hosszú távon támogathatja a mozgásszervi rendszer optimális működését.

4. Vesekövek megelőzése

Tudtad, hogy Csehországban és Lengyelországban receptre írnak fel sört, hogy csökkentsék a vesekő kialakulásának kockázatát? A kutatások szerint a sör valóban segít csökkenteni a vesekő kialakulásának esélyét, mivel növeli a vizelet mennyiségét, ami elősegíti a veséid megfelelő tisztulását. Ezenkívül a sörben található antioxidánsok és ásványi anyagok, például a magnézium, szintén hozzájárulhatnak a vesekövek kialakulásának megelőzéséhez. A mérsékelt sörfogyasztás segíthet fenntartani a vese egészségét, miközben támogatja a szervezet hidratáltságát és a méregtelenítő folyamatokat.

5. Antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatás

A korábban már említett flavonoidok és polifenolok antioxidánsként hatnak, csökkentve a sejtkárosodás mértékét. A sör mérsékelt fogyasztása enyhe gyulladáscsökkentő hatást fejt ki a szervezetedben. A sörben található polifenolok segíthetik az immunrendszer erősítését is, elősegítve a szervezet védekezőképességét a különböző betegségekkel szemben.

6. Jobb mentális egészség

A nagyon hangsúlyozottan mértékletes alkoholfogyasztás, beleértve a sört is, hozzájárulhat a stressz szinted csökkentéséhez és a relaxáció elősegítéséhez. Egyes kutatások szerint csökkentheti a depresszió és a szorongás kockázatát is. Egyébként a sör fűszerezésére használt komlót már évszázadok óta használják a gyógyászatban a fent említett tünetek enyhítésére.

7. Emésztés támogatása

A sör serkenti az emésztést, mivel elősegíti bizonyos gyomornedvek kiválasztását. Továbbá prebiotikumokat tartalmaz, amelyek támogatják a bélflóra egészségét. Éppen ezért a cseh és lengyel háziorvosok nem csak vesekő ellen írhatnak fel neked receptre sört, hanem gyomorpanaszok esetén is javalnak sörkúrát.

Szóval miért igyál sört mértékkel? Hát ezért!

Ez volt hát 7 ok, hogy miért igyál sört. A sör tehát, ha okosan és mértékkel fogyasztod, nemcsak élvezeti cikk lehet, hanem fontos szerepe lehet az egészséged megőrzésében is. Nem lehet azonban elégszer hangsúlyozni a mértékletesség fontosságát. Ha kétszer annyit iszol, akkor nem leszel kétszer egészségesebb, sőt: a sörre is igaz, hogy kis mennyiségben előnyös élettani hatásai vannak, nagy mennyiségben azonban sejtpusztító méreg! Nagy mennyiségben a sörben lévő alkohol májkárosodást, szív- és érrendszeri betegségeket, emésztési problémákat okoz. Ráadásul még csökkenti a kognitív képességeidet is. Vagyis elhülyülsz. Szóval, ha már fogyasztasz, akkor mindenképpen minőségi termékeket! Mi pedig a Monarchia Beerclub Kincsesbányájában garantáljuk, hogy 100%-ban minőségi termékeket találsz! Úgyhogy sörre fel!